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吃東西常「自咬」?6招加快傷口癒合

為什麼吃東西常會咬到舌頭或口腔內部?甚至一天多次,造成口腔發炎腫脹,痛苦不堪。是神經傳導有問題?還是什麼原因?

高雄長庚耳鼻喉科系科主任羅盛典

我們試著一步步解讀你的症狀,首先你必須自我釐清這些口腔內的傷口(或稱潰瘍)都是因為咬到才產生,而非自行或不明原因所產生,也不是許久之前就咬到但一直未能痊癒的,因為不同的疾病史代表的臨床意義絕對不同。

如果你反思之後確實是如此,那麼就可以縮小範圍來看你的問題;簡單來說,超過一半的人終其一生都有被牙齒咬到口腔黏膜的經驗,可能是在舌頭,兩側頰部或是上下唇,但大多數都是無意間造成,另外就是體態的改變或是牙齒咬合(牙套、假牙、植牙等)的問題,極少數是因為內分泌或中樞的問題所造成,除非頻率非常高或持續多年甚至愈來愈嚴重,否則一般不需要非常緊張。

這裡所謂的頻率高,並不是一天發生好幾次,或是這一兩天頻繁的發生就稱為高頻率,因為口腔黏膜一旦被咬傷,會因此造成局部腫脹,這時候就會因此更容易不小心地再咬到,反覆且惡性循環,這時就會有錯覺為什麼最近「經常」咬到,其實源頭就在於先前的傷口根本沒有好。

為了減少這種錯覺,就必須加快傷口癒合,建議:

1. 絕對禁止菸、酒、檳榔

且要更積極地保持口腔清潔,可以考慮經常用溫且乾淨的生理食鹽水來漱口。

2. 小心使用牙刷及牙膏

意牙膏成分中是否含有「烷基硫酸鹽」的成分,因為這往往會日本情趣按摩惡化你的狀況。

3. 保持情緒放鬆,足夠的休息及睡眠

因為過度的壓力也會造成口腔潰瘍。

4. 避免刺激飲食,多吃水果蔬菜

但像是檸檬、番茄、鳳梨、草莓等水果則建議先暫時避免。

5. 適度的補充微量元素

必要時可以使用局部藥物緩解症狀及加速癒合(但此項建議必須遵從醫師處方)。

6. 細嚼慢嚥,避免大口進食

當然,如果被咬傷的地方經常在改變,或是口腔黏膜本來就有狀況,我會建議提前就醫專科醫師,而如果一開始就已經知道牙齒咬合出問題,尋求牙醫師幫忙也是必要的。

※編按:此文為2014年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

新北市長盃三級棒賽 開幕

新北市「市長盃」三級棒球錦標賽邁入第六屆,昨(六)日在新莊棒球場開幕,朱立倫市長特別到場為三十三支參賽隊伍加油,並為新成軍的莊敬高職青棒隊授旗,歡迎他們加入新北棒球大家庭。今年賽事分為少棒組、青少棒組、青棒木棒組、青棒鋁棒組及青棒高中社團組三級五組,分別在大都會球場、中山球場及重新棒壘球場陸續展開,賽況精彩可期。

朱立倫指出,近年來新北市棒球隊大幅增加,在各項比賽屢創佳績,市府推動棒球運動扎根基層,重視校園發展,從少棒、青少棒到青棒,以四:二:一的比例銜接體系,目前少棒有二十二隊、青少棒十一隊、青棒六隊,共計三十九隊,加上成棒、社團及在地職棒,形成非常完整的棒球體系,積極地培養下一代熱愛棒球,期望他們在全國及世界各項比賽都有傑出表現。

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